ストレスの多い現代社会。デスクワーク中心で運動不足の人も多いのではないでしょうか。
僕も運動不足で以前スポーツジムに通っていました。
その時に出会ったのが今回紹介するストレッチポール（LPN ストレッチポール(R)EX）
こういった健康系のものってほとんど続かないんですが（某腹筋のものとかは１回だけやりました）、これだけは数年使い続けています。
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ストレッチポールの使い方
説明書とDVDが付いていますので、エクササイズ方法は丁寧に教えてくれます。
しかし、僕の使い方は背中から乗ってゆらゆらするだけ。
これだけで背筋が伸びている感覚があり、乗る前と乗った後の寝た感覚は驚くほど違います。
体の緊張がふわっと抜けていく感覚もあるので、よく眠れる実感もあるし、ストレス解消にも繋がると思いますよ。
ストレッチポールのサイズ感
直径約１５ｃｍ長さは９８ｃｍほどで小柄な女性であっても特に使用には問題ないと思います。
僕の妻も身長１５０ｃｍ程度ですが、同じものを使っていますよ。
縦置きでしっかりと立つので収納も場所を取りません。
カラーはピンクやライトグリーンといった明るい色味もありますが、写真のネイビーであれば部屋においていても落ち着いた雰囲気ですよ。
ストレッチポールのその他の使い方
公式には推奨されてないかもしれないので自己責任ですが、ふくらはぎや太ももを乗せてコロコロしています。
素材の反発力が絶妙なので、日頃伸ばしたりしにくい箇所をコロコロすると、とてもストレッチされている感じがしますよ。
ストレッチポールのまとめ
トップアスリートも使っているストレッチポールで自宅でもセルフケアが実現可能です。
現代はスマホやパソコン作業で凝り固まった体になりがちなので、しっかりと体をケアして日々のストレスを解消していきたいですね。
